Les bienfaits de l'auto-massage du visage !

Auto-Massage du visage, quelles sont les vertus ?

Alors que l'auto-massage du visage est un rituel de beauté très courant en Asie, il commence seulement à s'imposer en Europe. Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, l'auto-massage du visage réduit les tensions, lisse les traits du visage et rafraîchit la peau.

Alors, comment masser votre visage pour le rendre plus radieux ? Voici tout ce que vous devez savoir sur l’auto-massage du visage. 

Automassage du visage : de quoi parle-t-on ?

Beaucoup de choses influencent la bonne santé et la beauté de la peau du visage : nos routines de soins, notre alimentation, notre niveau de stress, nos tensions et même nos expressions du visage. Avec autant de facteurs qui affectent l’état de la peau, il existe également de nombreuses façons de la sublimer.

L'auto-massage du visage est un moyen très intéressant parmi les gestes de soin de la peau. C’est un exercice très simple, agréable, qui lorsqu’il est pratiqué régulièrement lisse la peau et atténue les signes de fatigue. Entre les expressions de notre visage et les tensions qui s'accumulent tout au long de la journée, tous les muscles faciaux ont tendance à se tendre fortement, parfois même à se contracter. Le massage permet de libérer ces tensions par des gestes ciblés sur chaque partie du visage : estomper les cernes, lisser les rides au niveau du front, lisser les contours de la bouche.

Quels sont les avantages de l'auto-massage du visage?

Les bénéfices de l’auto-massage du visage sont nombreux. Avant tout, un massage est toujours relaxant ! Très agréable s'il est bien fait, il permet de détendre ses muscles et de prendre un moment pour soi. L'auto-massage du visage peut même être pratiqué dans le cadre d'une routine de yoga du visage, pour un véritable moment de détente. Parfait pour éliminer les tensions avant de se coucher ! Le massage du visage stimule également la circulation sanguine et permet à la peau de s’oxygéner. Il empêche le sang et surtout les lymphes de stagner au niveau des cernes pour obtenir un teint plus lumineux, plus rosé et plus uniforme. L’auto-massage du visage est le geste idéal pour les peaux matures. Avec une pratique régulière, il lisse les traits du visage et ralentit la formation de nouvelles rides. Combiné à quelques exercices de gymnastique faciale pour renforcer les muscles du visage, c'est un très bon complément à une routine de soins anti-âge.

Conseils pratiques pour réaliser son auto-massage du visage :  

• Effectuez l’auto-massage du visage au moins 3 fois par semaine pour obtenir des résultats efficaces. Souvenez-vous, la constance est la clé ! 

• L'auto-massage du visage est un geste doux. L'objectif est de rendre la peau lisse et non irritée, il est donc recommandé de faire de l'exercice doucement sans trop de pression. Les mouvements de matière et les frottements doivent être évités. 

• Avant de commencer votre massage, pensez à toujours hydrater votre peau. 

• Le matin vous pouvez masser votre visage tout en utilisant votre crème hydratante ou une huile d’argan pour réveiller la peau. Attention, L'huile végétale d'Argan est légèrement photosensibilisante. Il ne convient pas de l'appliquer avant une longue exposition au soleil, en revanche elle protège efficacement du froid et du vent, et s'applique parfaitement après une exposition au soleil pour réhydrater la peau, et sublimer un bronzage. 

• Le soir vous pouvez utiliser l'huile d’argan pour un massage plus long et plus intense. 

Si votre objectif principal est de réduire les signes de l'âge, vous pouvez compléter votre auto-massage du visage par un sérum puis une crème anti-âge. 

Automassage du visage : la clé pour embellir votre peau.  

Chaque peau et chaque visage a ses propres caractéristiques. En ce sens, le massage doit être adapté à vos besoins, alors n'hésitez pas à créer votre propre routine de massage.

Vous trouverez des milliers de tuto d’auto-massage du visage sur internet  mais il existe aussi de nombreux livres de méthode. Vous pouvez commencer par appliquer cette routine pour aider à lisser l'ensemble du visage. Très important, pensez toujours à vous laver les mains avant de commencer le massage. 

• Stimulez l'ensemble du visage en déplaçant vos paumes sur tout le contour là où vous en ressentez le besoin pour détendre la peau. 

• Activez la circulation sanguine et lymphatique avec des mouvements circulaires du bout des doigts et une légère pression. Commencez par le cou pour tracer le contour de la mâchoire avant de vous déplacer autour du visage en passant par les tempes et le front. 

• Placez vos pouces sur le menton et renforcez l'ovale du visage. Pincez tout doucement la peau entre vos index et vos pouces puis déplacez ces mouvement vers vos oreilles tout en maintenant la pression. Faites le même geste le long de la mâchoire. 

• Soulagez les tensions des tempes et du front. Appliquez une légère pression au centre du front du bout des doigts, puis faites glisser vos doigts en zigzag vers les tempes. Faites simplement ce geste de l'intérieur vers l'extérieur du visage. 

• Décongestionnez le gonflement autour de l'œil en appuyant sur le coin interne de l'œil avec deux doigts. Maintenez la pression en dessinant un demi-cercle sous l'œil, en suivant la ligne des cernes. Faites le même geste en dessinant un demi-cercle au-dessus de l'œil sous l'arcade sourcilière. Enfin, faites des cercles complets autour de l'œil, toujours en partant du coin interne de l'œil. 

• Lissez le contour de la bouche par une légère pression avec le bout des doigts. Maintenez cette pression et tracez de petits cercles sur tout le contour des lèvres. 

 

 

Effectuez 5 fois chacun de ces geste pour un résultat efficace. Un dernier conseil pour celles qui craignent de mal faire : les accessoires de massage comme les rouleaux  de jade peuvent aider à apaiser la peau et obtenir des résultats intéressants également.

 

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Cet article ne représente en aucun cas une information médicale, les informations sont données uniquement à titre informatif.